バク睡らぢお

ライナーノーツ

睡眠について考えよう

人間の三大欲求の一つで、日本が先進国の中でも特に足りていないと言われる「睡眠」。
このポッドキャストではそんな睡眠について、睡眠のスペシャリストが集まり、様々な話や意見交換をしていきます。

「眠りたくてもなかなか寝付けない場合はどうしたらいいのか？」
「いい睡眠をするためにおすすめのアイテムは何か？」
「妊娠中や出産後の睡眠リズムの変化について」
などなど、人の数だけある眠りの悩みについて、一つずつ解決法を提供しています。

私は不規則な生活を送っているので睡眠時間にばらつきがあるのですが、この番組で睡眠の記録をつけると自分の生活リズムを把握できて良いというアドバイスがあったので、実際に毎日の睡眠時間を記録をつけたところ、生活リズムを自分の中で把握しながら1日の動きをコントロールできるようになったので、前より良い睡眠を取れるようになった感じがしました。

ぜひ、睡眠について悩みがある人はこの番組を聞いて良い睡眠方法を手に入れてください。

（Cultivator　ヒグチ）